○ 일시 : 2026년 6월 26일(목), 오후 2시
 ○ 장소 : 안강 리폼 클래식필라테스
 ○ 대상 : 어르신 2명
 ○ 내용 : 사회참여 자조모임 「신체활력프로그램」6회기 진행

2026년 노인맞춤돌봄서비스 사회참여 자조모임 「신체활력프로그램」 필라테스를 진행했습니다.

이날 어르신들은 강사의 지도에 맞춰 몸을 천천히 풀고 바른 자세를 익히며 자신의 몸 상태를 살피는 시간을 가졌습니다.
운동을 하던 중 한 어르신께서 "나는 왼쪽 다리가 잘 안 올라간다."고 말씀하시자 강사님은 "사람은 누구나 몸의 좌우가 조금씩 다릅니다. 조급해하지 말고 천천히 몸의 균형을 맞춰가면 됩니다."라고 격려하며 어르신의 눈높이에 맞춰 동작을 지도했습니다. 강사의 따뜻한 한마디에 어르신들도 부담을 내려놓고 끝까지 운동에 참여하셨습니다.

시간이 지날수록 동작에 자신감을 보이며 젊은 사람 못지않은 유연함으로 필라테스 동작을 따라 하셨습니다.
프로그램을 마칠 즈음에는 '이런 운동을 자주 하면 몸이 좋아질 것 같다. 젊어질 것 같다. 젊을 때는 참 유연했었는데...'하며 꾸준한 운동의 필요성에 대해 이야기 하셨습니다.

사회참여 자조모임 「신체활력프로그램」6회기를 마친 후 어르신들께 소감을 여쭈었습니다.
한 어르신은 "이제 죽기 전에 언제 이런 경험을 또 해보겠나.", "주변 사람들에게도 나도 필라테스를 해봤다고 자랑할 거다."라며 환한 미소와 함께 만족감을 표현하셨습니다.
또 다른 어르신은 "자부담이 있더라도 필라테스 횟수를 더 늘렸으면 좋겠다. 그래야 운동이 되지."라고 말씀하셨습니다.
6회기 동안 어르신들은 운동에 대한 필요성과 자신감을 키웠고, 필라테스를 통해 건강한 생활습관의 중요성을 체감하는 시간이 되었습니다.