○ 일시 : 2026년 9월 10일(목), 오후 2시

○ 장소 : 리폼 클래식필라테스

○ 대상 : 어르신 3명

○ 내용 : 사회참여 자조모임 「신체활력프로그램」 7회기 진행

리폼 클래식필라테스에서 어르신 3명과 함께 사회참여 자조모임 「신체활력프로그램」 필라테스 7회기를 진행했습니다.
 

이번 회기에는 어르신들이 평소 자주 호소하는 허리 통증과 다리 저림에 도움이 될 수 있도록 복부와 코어의 힘을 기르는 동작을 중심으로 진행했습니다.

어르신들은 강사의 설명에 맞춰 천천히 호흡을 가다듬으며 동작 하나하나를 천천히 따라 하셨습니다.
 

수업을 마치며 강사는 “검사는 안 하겠지만 숙제가 있습니다. 오늘 배운 것을 집에 가서 배운 대로 꾸준히 하세요.”라며 어르신들에게 숙제를 내주었습니다.
 

필라테스 수업은 끝났지만, 이날 배운 운동은 집에서도 이어서 실천하는 것이 어르신들의 숙제로 남았습니다..